بررسی کفش های پیاده روی، دویدن و کراس فیت

برای یک ورزش عالی به کفش عالی هم نیاز دارید، از شانس خوبتون ما مدل های مختلف زیادی از کفش های پیاده روی، دویدن و کراس فیت داریم که میتوانید از آن ها استفاده کنید. حالا فرق بین اینچا چیه ؟ امروز بهتون میگیم کفشها بر چه اساسی دسته بندی میشوند و کدوم نوع برای سطح فعالیت شما مناسب هست.  

1 - قدم اول : کفش های پیاده روی

چون پیاده روی و دویدن خیلی شبیه هم هستند راحت میشه فهمید چرا اکثرا فکر میکنند میتوانند از کفش این دو به جای هم استفاده کنند. موقع راه رفتن وزن به شکل مساوی تری روی سطح پا پخش میشود تا موقع دویدن. کفش های پیاده روی هم با علم به این نکته طراحی شده است. مثل کفش ریباک مدل " فکس واک کلودراید " . کفش های پیاده روی همچنین خیلی سبک هستند و میزان محافظت کافی با انعطاف پذیری بیشتری فراهم میکنند. 

2 - قدم دوم : کفش های دویدن 

قدم اول برای خرید کفش دویدن اینه که میزان افتادگی پاتون رو بدانید، این میزان با نوع فرود آمدن پاتون هنگام دویدن مشخص میشود. با آزمون پای خیس میتوانید میزان افتادگی پاتون رو تشخیص دهید. پای برهنه تون رو خیس کنید و روی کاغذ بگذارید، بعد به جای پاتون نگاه کنید، اگر پاتون رد زیادی گذاشته باشد باید دنبال کفشهایی با تعادل بیشتر باشید، اگر رد کمی گذاشته، کفش های سبک یا با انعطاف پذیری بیشتر بخرید و اما اگر شکل طبیعی پا می بینید شما یک دونده خنثی هستید که تعادل مرکزی بیشتری دارید. کفش های بالشتک دار برای دونده های خنثی انتخابی عالی هستند. مانند کفش نایک مدل " زوم وینفلر3 " . کفش های دویدن معمولا مقدار مش بیشتری دارند که پای شما رو در دویدن های طولانی خنک نگه میدارد.

3 - قدم سوم : کفش های کراس فیت

کراس ترینینک شامل فعالیت هایی مثل : وزنه برداری، بسکتبال و یا کیک بوکسینگ میشه. کلا هرنوع ورزش هوازی که حرکت این طرف و اون طرف هم داره. کفش های کراس فیت کفه ی پهنی دارن تا تعادل بیشتری ایجاد کنند و مقاومت بیشتری هم دارند. ما برای این ورزش کفش  نایکی مدل " فلکس ترینر 6 " رو مناسب میدونیم. مدلی که لازم دارید به نوع ورزش تون بستگی داره. اگر هم به پیاده روی، دو  و کراس فیت علاقه دارید، بهتره برای هرکدام یک جفت کفش جداگانه داشته باشید. اینجوری یک کفش رو با همه نوع ورزش فرسوده نمیکنید. 

امیدواریم این مقاله هم مورد استفاده شما قرار گرفته باشه و کفش مناسب شما بهتون کمک کنه تا بهتر ورزش کنید.