اسب چارلی (چارلی هورس) گرفتگی عضلانی چیست؟
اسب چارلی نام رایج اسپاسم یا گرفتگی عضلات است. اسپاسم عضلانی می تواند در هر عضله ای در بدن رخ دهد، اما اغلب در ساق پا اتفاق می افتد. هنگامی که یک عضله در اسپاسم است، بدون کنترل شما منقبض می شود و شل نمی شود.
علل/ اسپاسم عضلانی اغلب زمانی رخ می دهد که عضله بیش از حد مورد استفاده قرار می گیرد یا آسیب می بیند. مواردی که ممکن است باعث اسپاسم عضلانی شوند عبارتند از:
زمانی که مایعات کافی دریافت نکرده اید (کم آب شده اید) ورزش کنید ـ داشتن سطوح پایین مواد معدنی مانند پتاسیم یا کلسیم ـ برخی از اسپاسم ها به این دلیل رخ می دهند که عصب متصل به عضله تحریک شده است. یک مثال زمانی است که فتق دیسک اعصاب نخاعی را تحریک می کند و باعث درد و اسپاسم در عضلات پشت می شود. اسپاسم در ساق پا اغلب هنگام لگد زدن در حین شنا یا دویدن رخ می دهد. آنها همچنین می توانند در شب هنگامی که در رختخواب هستید اتفاق بیفتند. اسپاسم بالای ساق با فعالیت های دویدن یا پریدن شایع تر است. اسپاسم در گردن (ستون فقرات گردنی) می تواند نشانه استرس باشد.

علائم:
هنگامی که یک عضله دچار اسپاسم می شود، بسیار سفت می شود. گاهی اوقات به عنوان یک گره توصیف می شود. درد می تواند شدید باشد.
نحوه ی تشخیص اسب چارلی:
برای تشخیص اسپاسم، پزشک شما به دنبال ماهیچه‌های سفت می‌گردد که در لمس بسیار حساس هستند. هیچ مطالعه تصویربرداری یا آزمایش خون برای این بیماری وجود ندارد. اگر اسپاسم ناشی از تحریک عصبی باشد، مثلاً در پشت، MRI ممکن است برای یافتن علت مشکل مفید باشد.
روش درمان:
فعالیت خود را متوقف کنید و سعی کنید در اولین نشانه اسپاسم عضلات آسیب دیده را کشش و ماساژ دهید. گرما در ابتدا عضله را شل می کند. یخ ممکن است بعد از اولین اسپاسم و زمانی که درد بهبود یافته مفید باشد. اگر بعد از گرما و یخ عضله همچنان درد دارد، می توانید از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی برای کمک به درد استفاده کنید. در موارد شدیدتر، پزشک می تواند داروهای ضد اسپاسم را تجویز کند. پس از درمان، پزشک باید به دنبال علت اسپاسم باشد تا دوباره تکرار نشود. اگر عصب تحریک شده درگیر باشد، ممکن است به فیزیوتراپی یا حتی جراحی نیاز داشته باشید. نوشیدن آب یا نوشیدنی های ورزشی هنگام ورزش می تواند به کاهش گرفتگی عضلات ناشی از کم آبی کمک کند. 

چشم انداز (پیش بینی):
اسپاسم عضلانی با استراحت و زمان بهتر می شود. چشم انداز برای اکثر مردم عالی است. یادگیری نحوه ورزش صحیح با تمرین صحیح و مصرف مایعات کافی می تواند از بروز مرتب اسپاسم جلوگیری کند. اگر عصب تحریک شده باعث اسپاسم شود، ممکن است به درمان های دیگری نیاز داشته باشید. نتایج حاصل از این درمان ها می تواند متفاوت باشد.
چه زمانی با یک متخصص پزشکی تماس بگیرید ـ با ارائه دهنده خود تماس بگیرید اگر:
اسپاسم عضلانی همراه با درد شدید دارید ـ اسپاسم عضلانی دارید که متوقف نمی شود و به سایر قسمت های بدن سرایت می کند ـ حتی اگر اسپاسم شما شدید نباشد، ارائه دهنده شما می تواند به شما کمک کند تا برنامه ورزشی خود را تغییر دهید تا خطر اسپاسم در آینده را کاهش دهید.
جلوگیری ـ کارهایی که می توانید برای کاهش احتمال گرفتگی عضلات انجام دهید عبارتند از:
برای بهبود انعطاف پذیری خود حرکات کششی انجام دهید ـ تمرینات خود را طوری تغییر دهید که در حد توانایی خود ورزش کنید ـ در حین ورزش مایعات فراوان بنوشید و مصرف پتاسیم خود را افزایش دهید. آب پرتقال و موز منابع عالی پتاسیم هستند ـ کفش راحت بپوشید.
برخی از افراد احتمال بیشتری به گرفتن اسب چارلی دارند:
بزرگسالان مسن ـ ورزشکاران ـ زنان باردار ـ افرادی که اضافه وزن یا چاق هستند ـ کسانی که بیماری هایی مانند دیابت یا تیروئید ، کبد یا اختلالات عصبی دارند.

جهت خرید و قیمت ـ دیدن کفش و کتونی های اورجینال جدید مخصوص درد پا اینجا کلیک کنید.