کف صاف چیست؟ درباره صافی کف پا چه باید دانست؟
کف صاف چیست؟ درباره صافی کف پا چه باید دانست؟

کف صاف چیست؟ درباره صافی کف پا چه باید دانست؟
صافی کف پا زمانی اتفاق می افتد که یک فرد دارای قوس بسیار کم یا وجود ندارد. افرادی که کف پای صاف دارند قوس بسیار پایینی دارند یا قوس ندارند، بدین معنی که ممکن است یک یا هر دو پای آنها روی زمین صاف باشد. پای انسان دارای 33 مفصل است که 26 استخوان مختلف را در کنار هم نگه می دارد. همچنین دارای بیش از 100 عضله، تاندون و رباط است. قوس ها چشمه ای برای پله ایجاد کرده و به توزیع وزن بدن در پاها و ساق ها کمک می کند. ساختار طاق ها نحوه راه رفتن فرد را تعیین می کند. طاق ها باید هم محکم و هم انعطاف پذیر باشند تا با تنش و سطوح مختلف سازگار شوند. وقتی افراد کف پای صاف دارند، هنگام ایستادن و راه رفتن ممکن است پای آنها به سمت داخلی بچرخد. این به عنوان overpronation شناخته می شود و همچنین ممکن است باعث شود که پاها به سمت بیرون متمایل شوند. بسیاری از افراد با کف پای صاف هیچ علامتی ندارند ، اما دیگران علائم مختلفی را تجربه می کنند که عموماً به شدت بیماری بستگی دارد.

داشتن کف پای صاف، وضعیتی که به آن pes planus یا قوس های افتاده گفته می شود، به ندرت جدی است، اما هنگام انجام فعالیت بدنی گسترده می تواند باعث درد شود. اگر کف پای صاف دارید، هنگام ایستادن پاهای شما قوس معمولی ندارد. کف پای صاف می تواند یک اختلال پیچیده با علائم مختلف و درجات مختلف تغییر شکل و ناتوانی باشد. انواع مختلفی از کف پای صاف وجود دارد که همه آنها یک ویژگی مشترک دارند: فروپاشی جزئی یا کلی (از دست دادن) قوس است.
کف پای صاف تنها در صورتی نیاز به درمان دارد که باعث ناراحتی، نشان دهنده یک اختلال زمینه ای یا منجر به درد در نقاط دیگر بدن شود. به نظر می رسد برخی از افراد دارای قوس بسیار کم یا بدون قوس هستند بدون اینکه مشکلی را تجربه کنند. هنگامی که کف پای صاف علائم ایجاد می کند، دستگاه ها و تمرینات ساده می توانند به حداقل رساندن ناراحتی کمک کنند.

برای آشنایی بیشتر با علل، علائم و درمان کف پای صاف، ادامه مطلب را بخوانید.
رایج ترین نوع کف پای صاف چیست؟
کف پای صاف انعطاف پذیر یکی از رایج ترین انواع کف پای صاف است که در آن قوس های پای شما تنها زمانی که آنها را از روی زمین بلند می کنید ظاهر می شوند و وقتی پای خود را روی زمین قرار می دهید کف پا به طور کامل با زمین تماس می گیرد. این بیماری معمولاً در دوران کودکی یا نوجوانی شروع می شود و تا بزرگسالی ادامه می یابد. معمولاً در هر دو پا رخ می دهد و در طول سالهای بزرگسالی به شدت پیشرفت می کند. با بدتر شدن تغییر شکل ، بافت های نرم (تاندون ها و رباط ها) قوس ممکن است کشیده یا پاره شده و ملتهب شوند.

علائم
شایع ترین علامت صافی کف پا درد در پا است. این می تواند در نتیجه فشار ماهیچه ها و رباط های متصل ایجاد شود. فشارهای غیر طبیعی بر روی زانو و لگن ممکن است منجر به درد در این مفاصل شود. این احتمال وجود دارد که مچ پا به سمت داخل بچرخد. صافی کف پا همچنین می تواند باعث توزیع ناهموار وزن بدن شود. این ممکن است باعث شود که کفش ها به طور ناهموار یا سریع تر از حد معمول فرسوده شوند، به ویژه در یک طرف، که می تواند منجر به صدمات بیشتر شود.

علل شایع صافی کف پا عبارتند از:
1. عوامل ژنتیکی، از آنجا که صافی کف پا می تواند از والدین به فرزندان در ژن ها منتقل شود. قوس های ضعیف، به این معنی که قوس هنگام نشستن فرد قابل مشاهده است، اما هنگام ایستادن پا روی زمین صاف می شود.
2. آسیب پا یا مچ پا
3. آرتریت یا آرتریت روماتوئید
4. آسیب ، اختلال در عملکرد یا پارگی تاندون تیبیای خلفی
5. سیستم عصبی یا بیماری های عضلانی ، مانند فلج مغزی ، دیستروفی عضلانی یا اسپینا بیفیدا
6. یکی دیگر از شرایطی که ممکن است باعث صافی کف شود ، ائتلاف پشتی است. این وضعیت باعث می شود استخوان های پا به طور غیرمعمول به هم متصل شوند و در نتیجه سفت و صافی پا ایجاد می شود.
7. افراد مبتلا به چاقی یا دیابت به احتمال زیاد دچار صافی کف پا می شوند . صافی کف پا نیز در دوران بارداری شایع تر است.
8. صافی کف پا نیز با افزایش سن ممکن است ایجاد شود. استفاده روزانه از پاها می تواند باعث ضعیف شدن تاندون تیبیای خلفی شود. این تاندون ساختار پشتیبان اولیه قوس پا است.
9. تاندون می تواند ملتهب شود ، تاندونیت نامیده می شود یا پس از استفاده بیش از حد پاره می شود. آسیب به تاندون ممکن است باعث صاف شدن قوس پا شود.
10. صافی کف پا همچنین می تواند در نتیجه یک نقص رشد ایجاد شود که در دوران کودکی رخ می دهد یا با افزایش سن یا پس از بارداری ایجاد می شود.

صافی کف پا در کودکان
ممکن است گاهی اوقات وقتی قوس هنوز در حال شکل گیری است بچه ها صاف باشند. کودکان و نوزادان اغلب ممکن است ظاهر صافی داشته باشند. در واقع، طاق معمولاً وجود دارد اما هنوز در حال شکل گیری است. به مرور زمان، قوس باید به طور طبیعی رشد کند. چربی اضافی روی پای نوزاد ممکن است قوس را پنهان کند. داشتن پاهایی که در اوایل دوران کودکی صاف به نظر می رسند به این معنا نیست که فرد همیشه کف پای صاف داشته باشد. با این حال، اگر کودکی در نتیجه رشد نادرست استخوان یا بیماری دیگری مانند اسپینا بیفیدا دچار صافی کف پا شود، پزشک اغلب باید علت زمینه ای را درمان کند.

تشخیص
افرادی که کف پای صاف دارند و درد یا علائم دیگری را تجربه نمی کنند، معمولاً نیازی به مشورت با پزشک ندارند.
با این حال، هر کسی که علائم زیر را دارد باید به دنبال مشاوره پزشکی باشد:
- پای صاف که اخیراً توسعه یافته است.
- درد در پا، مچ پا یا اندام تحتانی
- علائمی که با استفاده از کفش های مناسب و مناسب بهبود نمی یابند.
- یک یا هر دو پا صاف تر می شوند
- پاها احساس سفتی، سنگینی و سختی می کنند
اکثر متخصصان مراقبت های بهداشتی واجد شرایط می توانند با بررسی پاها و مشاهده وضعیت ایستاده و راه رفتن قوس های افتاده را تشخیص دهند. پزشک پاها را از جلو و عقب بررسی می کند. ممکن است لازم باشد فرد روی نوک انگشتان پا بایستد تا پزشک بتواند شکل و عملکرد هر پا را بررسی کند. پزشک همچنین سابقه پزشکی فرد را بررسی می کند. در برخی موارد ، آنها ممکن است اسکن اشعه ایکس ، سی تی اسکن یا اسکن MRI را سفارش دهند.

تمرینات
متخصص اطفال یا فیزیوتراپیست ممکن است تمرینات خاصی را برای مدیریت علائم کف پای صاف یا جلوگیری از ایجاد آنها توصیه کند.آکادمی جراحان ارتوپدی آمریکا (AAOS) توصیه تمرینات زیر برای بهبود قدرت و انعطاف پذیری در پاها و مچ پا، که ممکن است کمک به کاهش علائم.


1. کشش بند ناف پاشنه پا
تاندون آشیل تنگ پا را به چرخش به داخل تشویق می کند. هدف از کشش بند ناف پاشنه کشش تاندون آشیل و عضلات ساق پا خلفی است. رو به دیوار بایستید و یک دست خود را در سطح چشم روی دیوار قرار دهید. پای مورد نیاز برای کشش را تقریباً یک قدم پشت پای دیگر قرار دهید و پاشنه پا را محکم روی زمین بکارید. زانوی پای جلویی را خم کنید تا جایی که در پای عقب کششی احساس کنید. 30 ثانیه در این حالت بمانید و سپس 30 ثانیه استراحت کنید. نه بار دیگر این کار را تکرار کنید. جلوگیری از قوس دادن به پشت و صاف نگه داشتن آن ضروری است. این تمرین را دوبار در روز انجام دهید.


2. رول توپ گلف
این تمرین به یک صندلی و یک توپ گلف نیاز دارد.روی صندلی بنشینید و پاهایتان را محکم روی زمین بگذارید. توپ گلف را زیر پا قرار دهید و آن را به مدت 2 دقیقه به جلو و عقب در زیر قوس پا بچرخانید تا رباط پلانتار فاسیا کشیده شود.

رفتار
برخی از افراد با کف پای صاف ممکن است به طور خودکار اندام خود را طوری تنظیم کنند که از علائم جلوگیری کند. افرادی که علائم را تجربه نمی کنند معمولاً نیازی به درمان ندارند. اگر کف پای صاف باعث درد می شود، کفش های مناسب و مناسب می توانند کمک کنند. کفش های بسیار پهن می توانند تسکین دهنده باشند. کفی های نصب شده و ارتوپدی یا تکیه گاه های قوس سفارشی ممکن است فشار بر قوس را کاهش داده و در صورت چرخش زیاد پا به داخل، درد را کاهش دهد. با این حال، این محصولات فقط علائم را درمان می کنند و مزایای طولانی مدت را ارائه نمی دهند.
پزشکان ممکن است به برخی افراد توصیه کنند که تا بهبود علائم آنها استراحت کنند و از فعالیت هایی که ممکن است باعث تشدید پا یا پا شوند، خودداری کنند.
یک فرد مبتلا به آرتروز یا پارگی تاندون ممکن است متوجه شود که ترکیبی از کفی و مسکن ها می تواند علائم آنها را به حداقل برساند. اگر این موارد جواب نداد ، ممکن است جراحی لازم باشد.
برخی از استخوان ها در دوران کودکی به درستی رشد نمی کنند، که می تواند منجر به ادامه صافی کف پا از بدو تولد تا بزرگسالی شود. در این موارد نادر، ممکن است مداخله جراحی برای جداسازی استخوان های جوش خورده ضروری باشد. وقتی چاقی علت صافی کف پا باشد ، کاهش وزن ممکن است علائم را بهبود بخشد.

یکی از راه های جلوگیری از بروز این مشکل بزرگ استفاد از کفش مناسب و کتونی های استاندارد و اورجینال هست و این کتونی هارو می تونین از فروشگاه های دنیاکالا  با آدرس انترنتی doniakala.com در سراسر ایران تهیه نمایید.

ارسال نظر
نام و نام خانوادگی:
Email:
وبسایت:
نظر:
Captcha